logo

Добро пожаловать в "СПОРТЛАНДИЮ"

В СПОРТЛАНДИИ нет паспортного или визового контроля. В эту спортивную страну могут попасть все желающие, независимо от возраста, пола или статуса.

В сети магазинов Спортландия представлены одежда, обувь, спортивное оборудование и инвентарь как всемирно известных производителей: Columbia, Nike, Reebok, Аdidas, Merrell, CAT, Kettler, Roces, так и более "бюджетных" марок: Outventure, Demix, Matrix, Nordway, Torneo, Denton и др. СПОРТЛАНДИЯ четко контролирует качество товара, закупая его напрямую у производителей, поэтому вероятность попадания в магазин подделок низкого качества исключена на сто процентов.

Здесь можно найти практически все для занятия вашим любимым видом спорта. Впрочем, слово "найти" будет не очень уместным. Искать не нужно!

Мы рядом!

СПОРТЛАНДИЯ - удачное начало в любом виде спорта!!! 

logo

Водные лыжи - безопасный экстрим

В наши дни водные лыжи не только популярный вид водного спорта, но и способ активного отдыха и приятного времяпрепровождения



История появления водных лыж

  Некоторые считают, что первооткрывателями водных лыж были жители Альп, которые для этого дела приспособили свои обычные лыжи, другие считают, что первые водные лыжи появились как разновидность досок для катания по волнам – давнего развлечения жителей Гавайских островов.

Но по официальным данным первооткрывателями водных лыж являются независимо друг от друга сразу три человека из США. Первым был Ральф Самуэльсон из штата Миннесота, который оснастил обычные деревянные зимние лыжи креплениями для ног. После чего, с успехом испытал их на водах озера в Лэйк-Сити. Независимо от Самуэльсона, американец Фред Уоллер в 1925 году получает первый в истории патент на изобретенную им модель водных лыж. И наконец, в 1928 году некто Дон Ибсен из городка Беллвью (штат Вашингтон), не зная про изобретенные до него модели, предложил свой вариант водных лыж, что делает еще одним человеком, которого считают изобретателем данного вида спорта. Все три модели были очень похожи и представляли из себя зимние лыжи из сосны, покрытые водоотталкивающим веществом и со специальным резиновым креплением для ног.

В настоящее время, благодаря зрелищности и популярности, водные лыжи официально внесены (с 2004 года) в программу летних Олимпийских Игр. А различные чемпионаты, включая чемпионат мира, проводятся с 50-х годов прошлого столетия.


Collapse )


logo

Беговой шаг

Бег — это чередование движений нижних конечностей с определенной цикличностью. Такое чередование носит название беговой шаг. Беговой шаг включает в себя толчок одной ногой, кратковременный полет, приземление на другую ногу, после чего следует отталкивание этой ногой с одновременным маховым движением первой и переходом на повторение цикла.

Беговой шаг

Беговой шаг

Беговой шаг на различных дистанциях отличается частотой шага, его длиной и механикой работы толчковой ногой, положением туловища.

Бег на короткие дистанции имеет свои особенности и потому беговой шаг спринтеров необходимо рассматривать отдельно.

Для средних и длинных дистанций на первое место выходит вопрос оптимальной техники бега, позволяющей экономить силы бегуна и при этом поддерживать достаточную скорость.

Длина бегового шага

Начнем с первого — по сути, физиологического компонента — длины бегового шага. Короткий бег трусцой, возможно и подходит некоторым бегунам — например, восстанавливающимся после травм нижней конечности или пожилым, но в целом это непродуктивный метод — мышцы работают в четверть силы, а суставы довольно ограничены в движениях.


Collapse )

logo

Что надо сделать, чтобы стать кайтером?

Кайт - это змей. Как здорово было в детстве пускать змея! А если змей большой и ветер сильный - родители боятся, что их чадо может улететь. Но вот ребенок вырастает, а мечты остаются... и он улетает. Покупает большой управляемый воздушный змей и отправляется летать над океаном, озером, снежным полем или землей. У кайта нет сезона - кататься можно по любой ровной поверхности, выполняя прыжки и взлетая в воздух.

Но, прежде чем отправиться летать, надо накопить информацию про этот спорт, найти тренера, школу или надежного друга. 

Kiteboarding Magazine опубликовал серию советов для новичков в кайтбординге. Приведем некоторые из них в этой статье. Ни в коем случае не следует бросаться исполнять на практике приведенные рекомендации! Все описанные ниже действия кайтер должен выполнять вместе с тренером. 

С чего начинать? 

Пилотажка
Пилотажка
Представьте, что вы решили научиться кататься на сноуборде, а ваш первый в жизни склон – это самая крутая гора на Аляске. Нетрудно предугадать последствия такого первого и, возможно, последнего в жизни спуска. Такая же логика применима и в кайтбординге. Хотя сноубординг и кайтбординг – это не одно и то же, но оба эти вида являются спортом с повышенной опасностью. Именно поэтому, как в сноубординге, так и кайтбординге, необходимо точно знать, с чего и как начинать свое обучение.

Первый шаг в кайтбординге – это занятия с тренировочным пилотажным кайтом. Вам придется провести много часов на земле или на пляже с 2-метровым кайтом, постигая особенности управления воздушным змеем. Пилотажный кайт не так страшно повредить, ведь он дешевле и намного более устойчив к повреждениям, чем реальный надувной.

Collapse )
logo

Как сон помогает похудеть?

Радостная новость! Оказывается, чтобы легче было похудеть, нужно больше спать! Впрочем, этот закон относится только к людям, которые генетически склонны к полноте.

Учёные провели исследование с близнецами, склонными к полноте, и выяснили, что если человек спит достаточное количество времени, ему легче держать свой вес в норме.

Исследования проводились доктором Натаниэлем Уотсоном в Университете Вашингтона. Под его наблюдением находилось 1088 пар гомозиготных и гетерозиготных близнецов. Результаты исследований были опубликованы в Sleep journal — журнале, который поддерживается Американской Академией сна. В ходе исследования, в котором сравнивали количество сна у близнецов и их вес, выяснилось, что те из них, которые спали больше в течение ночи, имели индекс массы тела меньше, чем те, которые спали меньше.


Collapse )


logo

45 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ. НА РАЗЛИЧНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ

1-е упражнение. Поднять одну гирю двумя руками до высоты груди. Для мышц спины и рук. И.п. — ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки на ручке гири. 1 — поднять гирю до высоты груди, пронося ее как можно ближе к туловищу; 2 — вернуться в исходное положение. Темп средний. Повторить 10-12 раз.

2-е упражнение. Поднимание гири вверх двумя руками. Для мышц спины и рук. И.п. — то же. 1-поднять гирю вверх на прямые руки (поднимать по вертикали); 2-вернуться в исходное положение. Темп средний. Повторить 6-10 раз (то же самое выполнить для лыжников, гребцов и метателей, но стоя на расставленных в стороны табуретках, стульях или скамейках).

3-е упражнение. Поднять одну гирю двумя руками вверх дном. Для мышц спины и рук. И.п. — то же, но гиря отставлена вперед на 40- 50см. 1 — направить гирю назад между ногами; 2 — поднять дугообразным движением гирю вверх дном; 3-вернуться в исходное положение. Темп средний. Повторить 4-6 раз.

4-е упражнение. Поднять одну гирю двумя руками к плечу. Для туловища и рук. И.п. — поставить впереди себя гирю ручкой произвольно и взяться руками за ручку — правой рукой снизу, левой сверху (при подъеме к правому плечу). 1-махом поднять гирю к правому плечу; 2-вернуться в исходное положение. Повторить по 6-8 раз к правому и левому плечу.

5-е упражнение. Толкнуть одну гирю двумя руками вверх. Для мышц рук. И.п. — поднять гирю к плечу, как в упражнении 4. 1-поднять гирю к плечу; 2-толкнуть гирю двумя руками вверх и отвести руку в сторону; 3-опустить гирю к плечу. Темп средний. Повторить 3-5 раз правой и левой рукой.

6-е упражнение. Толчок гири одной рукой. Для мышц туловища и рук. И.п. — поставить гирю впереди, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Взять рукой гирю хватом сверху. 1 -махом поднять гирю к плечу; 2-толкнуть вверх; 3-опустить гирю к плечу, одновременно слегка сгибая ноги; 4-опустить на пол (в исходное положение). Повторить 4-6 раз правой и левой рукой.



Collapse )


logo

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ТУРИЗМ

Экстремальный туризм ещё можно назвать – приключенческим туризмом, т. е. туризм который объединил в себе путешествия связанные с активными способами отдыха и передвижения, в условиях не всегда цивилизованного отдыха, с целью обретения новых ощущений.

Всё большее число людей хотят воочию посмотреть на очарование подводного мира, прыгнуть с парашютом, скатиться с крутого горного склона на скейтборде или горных лыжах, или же спуститься в подземные пещеры.

дайвинг


Collapse )

logo

Зарядка для ленивых

Экспериментально доказано, что короткие, но регулярные мини-разминки не только поддерживают мышцы в тонусе, но и улучшают работу сердца и сосудов, а также увеличивают выносливость. Но как заставить себя делать даже самую непродолжительную зарядку?

Зарядка для ленивых

Во-первых, определи время, когда ты будешь выполнять упражнения, причем, погода не сможет тебе помешать. Во-вторых, каждый день в условленный срок включай ритмичную музыку и просто двигайся полнее или, если хочешь, танцуй — это будет своеобразная разминка. Ну а потом начинай выполнять сами упражнения.


Collapse )